3 dni

ja waże około 94 kg i biore tak z rana po przebudzeniu 4 kap, gdzieś około godziny 14-15 przed posiłkiem następne 4 kapsle i po treningu około 20-21 następne 4 a w dni nie treningowe 4 na noc zmniejsz odpowiednio dzienną porcje o 2-3 kapsle i spróbuj podobnie przypominam że efekty minimum po dwóch miesiącach stosowania

8 kg siły w 3 miesiące? Przy tym stażu dokłada się na sztangę bez większych przeszkód 2,5/5kg tygodniowo.Coś spartoliłeś. Poza tym-trenuj partie częściej niż 1x w tygodniu.Na 4 dni: góra ciała 1 dół ciała 1 off góra ciała 2 dół ciała 2 Lub push 1 pull 1 off push 2 pull 2 Same podstawy.

a np te male partie np triceps lepiej laczyc z czyms wiekszym ? i nie cwiczyc 6 dni w tygodniu? rano platki kukurydziane z 250ml mleka moze wiecej 2 sniadanie 2 bulki z bialym serem obiad to roznie ale czesto jakies mieso no i potem jajecznice z 3 4 jajek i cos tam przegryze potem jeszcze

no puszka xp to max miesiąc, może 5 tygodni przyrzadkich treningach (3 razy wtygodniu) oczywiscie zakładając ze w treningowe bierzesz dwie a w nietreningowe jedną porcję, więc jesli planujesz taki cykl to weź xp, aczkolwiek ja xp ciągnąłbym z 8 tygodni, no cyba ze dokupisz w kolejnym miesiącu. co do nitro i mono to koszt jest wysokosci około [...]

kilka dni to nie dużo , odłóz krete i poczekaj aż wyzdrowiejesz i wtedy zapodasz cykl

tak narazie sie kilku deklarowalo ale sa w trakcie tworzenia... a wiec...nie ma zadnych przeszkood z przesylka do Szikagoł...takze mozesz smialo pisac art ..ostatnie dni na skladanie propozycji Zmieniony przez - misOO w dniu 2004-07-10 13:15:47

wyczytałem gdzieś że hmb i credke najlepiej jest brac po 2 kaps rano, po 2 przed siłką i 3 po,a w dni nie treningowe po 2 w odstępie co 6 godzin, no i wiele innych całkiem różnych sie od siebie na ten temat postów ... i z tego wszystkiego nie mancziz pozdrawiam,pokój

robie fbw 2 dni w tygodniu. Dziennie robie 4 serie na duże grupy a na małe 3 serie, wiec wychodzi ze robie tygodniowo 8-9 serii na duże i 6 serii na małe + lekka rozgrzewka oczywiście. Czy dobrze robie ?

clomid na 3 dzien po ost. inj. 100,100,100 i po 50 mg przez kilkanascie dni.

może da radę bez hcg 10 dni po ostatnim testo nolva 3 tygodnie po 20 mg w 4 tyg mozesz dać 10 mg

Dokładnie j.w. Ja proponowałbym w dni treningowe, po treningu.

trening silowy 4 razy w tyg, cardio 3 razy w dni pomiedzy treningami silowymi. bedzie ok?

[...] No Aha...no i w profilu mam ze cwicze od 1 wrzesnia... Cwiczylem juz wczesniej i mialem przerwe ale nie przykladalem sie do silki z powodu pilki noznej Nie treningowe rano 4 capsy z olimpa I moze jeszcze w godzinach treningowych dac 4 capsy?? Zmieniony przez - CMIL-14 w dniu 2008-09-13 20:39:52 Zmieniony przez - CMIL-14 w dniu 2008-09-13 20:41:31

A ja nie trzymam sie ani atlasu ani zadnych innych norm ktore sa wytyczane. Kazdy jest inny. Zawsze wiem kiedy jestem zregenerowany bo "czuje" miesnie i w kazdym przypadku (niezaleznie od tego czy jest to duza czy mala grupa) wynosi to okolo 3-4 dni (czasem 5).

A co myslicie o czyms takim ? hcg 2000j x3 co drugi dzien, a potem clom piewsze dwa dni x2 poten 3 tyg x1??

inaczej w zaleznosci od wagi paczki moze Ci sie zmieniac tez okres oczekiwania na nia. do 2kg bodajze jestes w stanie dostac przesylke w pare dni (3-6), jezeli wybierzesz oczywiscie taka opcje. A te przesylki tez potrafia kosztowac - po kilkadziesiat dolarow. Zmieniony przez - Seewy w dniu 2007-12-04 11:50:13

1-2 tyg po 1 szocie a po tym zaczalem walic 2 amp co 5 dni i nie wiem co dalej ile jeszcze kupic bo mam jeszcze 3 amp ale chce kupic jeszcze 10 i wino

Jeżeli robisz to w systemie typu: Pon, Pt, Wt, Sobota itd, to nie ma w tym nic złego byle były te 3-4 dni regeneracji. Z resztą zależy to tez od grupy mięśni, jedne szybciej się regenerują a inne wolniej.

o kurfa :) 3 czy 4 razy, nie przesadzaj ustaw sobie plan na 4 dni i bedzie optymalnie

Myśle ze aeorby na poczatku redukcji to troche słaby pomysl z racji tego, ze tracisz potencjal na dalsze dni/miesiace. IF w moim przypadku byl najlpeszym rozwiazaniem ale tylko pod koniec na 2-3 miesiace redukcji poniewaz siedzialem na bardzo malej liczbie kcal i gdybym rozbil to na 6 posilkow to jadlbym po jednym ziarenku ryzu... ;)